눈이 따가운 이유 안구건조증이 원인일까

안녕하세요 선녀스입니다 우리 몸에 있어서 안중요한곳은 없겠지만 매일 외부에 가장 많이 노출이 되고 있는 눈은 무엇보다도 중요한데요 이 눈이 따가워서 힘들어하시는분들이 종종 있습니다.

눈이 따가운 이유 중 안구건조증 때문에 증상을 느끼시는 분들이 많으신데요 그래서 오늘은 눈이 따가운 이유와 안구건조증에 대해서 자세하게 알아보겠습니다.

눈이 따가운 이유 안구건조증이란?

눈에서 눈물이 충분하게 생성되지 않거나 생성된 눈물의 질이 좋지 않을 경우에 발생되는 흔한 안구 질환이라고 알려져 있습니다.

눈물은 자극물을 제거하고 눈 표면을 촉촉하게 유지해주며 감염으로부터 눈을 보호하기 때문에 눈의 건강과 윤활에 필수적이라고 알려져 있는데요 안구건조증의 경우 연력과 호르 몬의 변화, 환경적인 원인, 특정 약물, 자가면역질환 등 근본적인 건강상태나 그 외 다양한 원인들로 인해서 발생할 수 있는 안구질환이라고 합니다.

눈이 따가운 이유 다양한 안구건조증 증상

* 눈이 시리고 모래알이 들어간 듯한 이물감
* 눈이 시리고 따끔거리는 느낌
* 눈이 건조하고 갈라지는 느낌
* 눈이 피로하여 잘 뜰 수가 없고 눈을 감고 있으면 편함
* 눈이 따가우며 가렵고 붉어지는 현상
* 눈이 피로하고 흐릿해지는 느낌
* 겨울철 외출 시 찬바람을 맞으면 눈물이 줄줄흐르며, 심한 경우 두통을 호소

눈이 따가운 이유 안구건조증 원인

1.마이봄샘 기능 장애
여러가지 안구건조증 원인이 있지만 그 중에서도 마이봄샘 기능 장애로 인해 발생할 수 있다고 하는데요 눈물층을 구성하는 수분의 증발을 막을 수 있는 기름층과 수분을 공급해주는 수분층, 점액층 이 3가지 층의 균형이 깨지게 되면서 눈물의 분비량이 부족하고 눈물이 과도 하게 증발되는 것이 원인이 될 수 있다고 합니다.

2.눈깜빡임 감소
현대인들의 경우 장시간 동안 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자 기기의 사용량이 증가하고 있는데요 이로 인해 집중할 경우 눈을 많이 깜빡이지 않게 되는데 이런 경우 건조한 환경과 더해져 눈을 깜빡이지 않을 경우 건조함이 심해지면서 안구 표면이 손상된다고 합니다.

또한 콘택트렌즈를 오랫동안 착용하고 있는 것 또한 원인이 될 수 있다고 합니다.

3. 건조한 환경
장시간 난방기나 에어컨 사용으로 인해서 낮은 실내 습도와 건조한 생활 환경의 경우 눈을 건조하게 만드는 안구건조증 원인이 된다고 하는데요

특히 겨울철에는 습도가 낮아지게 되는데 난방으로 인해 더 건조함이 느껴지면서 영향을 받게 되는 것이라고 알려져 있습니다

4. 과로, 스트레스
과로나 스트레스를 많이 받게 되는 경우에 안구건조증 원인이 될 수 있다고 합니다 또한 특정 약물을 장기간 복용을 할 경우나 사용하는 화장품 또한 안구건조증의 원인이 될 수 있다고 합니다.

5. 노화, 갱년기
나이가 들어가면서 자연스럽게 눈물의 분비량이 줄어 들게 되며 눈물의 상태가 변화하게 되는 것이 원인이 될 수 있다고 하는데요 또한 갱년기 여성호르몬 감소로 인해서 눈물량이 감소되는 것이 안구건조증 원인이라 고 알려져 있습니다.

눈이 따가운 이유 안구건조증 예방

눈을 자주 깜박여 주세요
특히 독서나 컴퓨터 사용과 같은 장시간 활동 중에 정기적으로 눈을 깜박이면 눈물이 눈 전체에 고르게 퍼지고 촉촉한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

환경 조정 해주세요
건조하거나 에어컨이 설치된 환경에서 가습기를 사용하면 공기 중 적절한 수분 수준을 유지하여 눈의 건조함을 줄일 수 있습니다. 직접적인 바람, 연기 또는 외풍으로부터 눈을 보호하는 것도 도움이 될 수있습니다.

꼭 수분 유지해주세요
하루 종일 적절한 물을 마시면 눈물 생성에 필수적인 적절한 수분 공급이 보장됩니다. 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 하시면 좋습니다 덥거나 건조 한 환경에서는 그 이상을 섭취하셔야 합니다

영양가 있는 식단을 챙겨주세요
연어, 아마씨, 호두와 같은 생선에서 발견되는 오메가-3 지방산을 섭취하면 눈물 품질을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 전반적인 눈 건강에도 도움이 됩니다

 

안구건조증 나아진 사례

50대 중반의 여성으로 안구건조증 증상이 심해서 항상 눈물을 달고 사셨는데 슈퍼루테인을 꾸준히 먹다보니 건조증도 사라지고 따가웠던 그리고 충혈됬던 눈이 점점 좋아지고 눈물도 많이 안흘리게 되셨습니다.

 

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