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아랫뱃살 똥배 빼는법 자세히 알아봐요

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 다가오는 여름에 물놀이를 하러 계곡이나 바다에 놀러 가면 필수적으로 몸을 노출을 하게 됩니다 이 노출 부위는 다양하지만 가장 빨리 찌면서도 잘 빠지지 않는 부위는 바로 아랫배입니다. 똥배라고도 하는 아랫뱃살은 본인이 보기에도 유난히 부각되어 보이기도 합니다. 그래서 오늘은 아랫뱃살이 찌는 원인과 아랫뱃살 똥배 빼는 법에 좋은 퓨리피카 파이어에 대해 알아보겠습니다~^^ 아랫뱃살 똥배 빼는법 아랫뱃살 찌는 원인1. 스트레스 스트레스와 그로 인한 수면 부족은 호르몬 변화의 원인이 되어서 아랫배에 지방이 쌓일 가능성을 높입니다. 2. 술 알코올은 인슐린의 수치를 높이며 간에 쌓일 수 있는 지방 침전물을 증가시켜서 지방을 축적시킵니다. 또한 과음은 에너지를 초과하는 당분으로 인해..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 여자들에게 있어 다이어트는 거의 일상이나 마찬가지 인데요 열심히 살을 빼려고 노력하는데도 불구하고 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 급격하게 증가하는 경우가 있습니다. 대부분 갑자기 살이 찔때가 되면 게으르고 많이 먹어서 살이쪘다고 생각하기 쉬운데요 그렇지 않은 경우도 있다고 합니다 그러면 갑자기 살이 찌는 이유가 무엇일까요? 갑자기 살이 찌는 이유?1. 갑상선 기능 저하증 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 갑상선 호르몬의 농도가 저하되거나 결핍된 상태를 말하게 됩니다. 이 증상이 생기게 되면 체중증가가 나타나게 됩니다. 그외에도 만성 피로, 식욕부진, 추위, 변비, 생리주기의 변화 등이 나타나게 됩니다. 갑자기 살이 찔때와 같이 동반되는 다른 증상을 유심히 살..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 평소 방귀 소리가 작거나 냄새가 나지 않는 경우도 있지만, 큰 소리로 나는 방귀나 지독한 냄새가 나는 방귀는 타인에게 불쾌함을 가져올 수 있어 주의해야 하는 생리작용이라고 볼 수 있는데요 혼자 있다면 상관없지만, 사회 생활을 하는 가운데 이런 방귀 냄새가 지독해요는 여간 민망한게 아닌데요 한두 번이 아니라 지속해서 나오는 방귀에 냄새까지 지독한 경우 큰 고민거리가 될 수 있는데, 오늘은 이러한 상황을 개선할 수 있는 방법에 대해 살펴보려고 합니다. 방귀 냄새가 지독해요 방귀란?방귀는 음식물이 소화되면서 소장(대장)에서 발생한 가스가 체외로 배출되는 현상을 가리킵니다. 소화 과정에서 음식물이 세균에 의해 분해 되면서 다양한 가스가 생성됩니다. 방귀를 이루는 가스는 주로 산..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 갑자기 배가 아픈 경험 해보셨나요? 보통의 경우 배가 아프면 대부분 무엇을 잘 못 먹었나? 라는 생각에 그냥 넘어가는 분들이 많은데 만약 장꼬임 증상이라면 그냥 넘어가는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 가볍게 넘어가기에는 장꼬임 증상은 심한 경우 복막염과 같은 증상이 생길 수 있다보니 조심을 해야 합니다그럼 오늘 장이 꼬이는 증상과 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다 장이 꼬이는 증상 장꼬임이란?장꼬임은 의학적으로 장 폐색 또는 장염전이라고 불리며, 소장이나 대장의 일부가 꼬이거나 막혀서 정상적인 소화 활동이 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 소화기관이 막히면 음식물, 소화액, 가스가 장 내에 축적 되어 심각한 복통과 장 기능 장애를 일으키게 됩니다. 심한 경우에는 장벽이 손상되..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 장의 상태가 좋지 않거나 먹고 바로 눕는 습관이 있는 등 이러한 이유로 인해 속이 더부룩할때가 있습니다. 그렇다보니 속이 좋지 않아 아예 먹지 않는 경우가 많을 수 있습니다. 불편하고 더부룩한 소화장애가 발생하게 되면 음식 섭취가 꺼려지기 마련인데요 하지만 영양소 공급을 위해 조금이라도 나눠서 먹어주셔야 합니다. 이때 소화 잘되는 음식이나 간식들을 섭취하는것이 좋습니다. 소화장애가 나타나면 당장은 불편함을 느끼는 정도이지만 방치하게 될 경우 큰 병으로 발전할 가능성이 있습니다. 그래서 이러한 경우일수록 소화 잘되는 음식이나 약을 복용해 소화기관에 도움을 줄 수 있도록 해야 합니다. 그래서 오늘은 속이 더부룩하고 답답할때 이유와 소화 잘되는 음식에 대해 알아보겠습니다 속이 더부..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다! 먹는 것 만큼이나 중요한 것이 있어요 그건 바로 배변활동인데요 변의 형태나 변이 나오는 방식을 보고 질병이 유무를 확인할 수 있을 정도로 변이라는건 매우 큰 역할을 하곤 합니다. 과거에는 임금의 건강상태를 알아보기 위해 왕의 대변까지도 검사했을 정도로 우리 건강상태를 가리키는 기준 중 하나가 대변이라고 볼수 있습니다 여러분들 중 대변을 보고 대변에 흰 점액질같은 끈적이는것이 나오는 경우, 점액질변을 발견하시고 깜짝 놀란적 이 있으신가요? 무척 당황하시고 몸에 좋지 않다는 걸 알기때문에 겁부터 많이 나셨을거라고 생각합니다. 점액들은 보통 대변에 들어있지만 눈에 띄지 않고 투명한 형태를 가지고 있어요. 하지만 건강 상태에 따라 흰색이나 노란색이기 때문에 잘 보일 수도 있습니다...

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것 이 3가지는 건강에 있어서 매우 중요한데요 그중에서도 잘 싸는것 쾌변이 핵심인데요 거북하고 어려운 배설 문제로 고생하시는분들이 요즘 참 많아지고 있는것 같습니다 그렇다보니 변비가 있는 분들이라면 한번쯤은 똥 잘나오는 법 혹은 똥 잘나오는 자세에 대해서 검색을 해 보신 적이 있으실 겁니다 변비는 인구의 20%나 겪고 있는 흔한 질병 이라고 하는데요 특히 요즘엔 다이어트와 몸만들기를 위한 식단 관리로 인해 음식 섭취량이 줄면서 변비에 더 쉽게 걸리곤 합니다 그래서 오늘은 똥이 잘 나오지 않는 변비의 원인과, 쾌변을 위한 똥 잘싸는 방법 똥 잘나오는 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다 똥 잘싸는 방법 똥 잘 못싸는 이유?1. 식이섬유를 부족하..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 방귀는 우리 몸의 장에 관련한 건강상태를 알려줄 수 있는 아주 중요한 현상입니다 "그런데 이런 방귀가 계속 나온다면?" 당황스러움과 함께 내 몸에 이상이 생긴건지 걱정도 하게 됩니다 심지어 냄새까지 지독하다면 더 많은 걱정을 하게 되는데요 그래서 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다 방귀가 자주 나오는 이유 방귀의 주성분방귀는 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄 등 무색무취한 물질이지만 대장에 특정 세균이나, 육류등을 먹게 되면서 암모니아, 황화수소와 같은 성분이 만들어져 악취가 나게 됩니다. 방귀가 자주 나오는 이유1. 배추과의 채소 브로콜리, 양배추, 케일 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하게 됩니다. 이러한 채소류는 자체적..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 요즘 다양해진 먹거리와 서구화된 먹거리로 장건강이 약하신 분들이 많습니다 특히 변비가 심하신 분들이 많은데요 변비는 음식의 영향일수도 있지만 물을 마시지 않는 습관 앉아만 있는 일을 하거나 운동을 하지 않는 습관등 다양한 이유 때문레 생길수 있는데요 변비는 일상생활에 많은 불편함을 주는데요 복부 팽만감, 가스 그리고 배변활동이 원활하지 않다보니 식사하는 기쁨 또한 사라지게 됩니다 그리고 변비로 인해 배출이 안되다보면 체중관리에도 방해가 되는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 이렇다보니 변비에 좋은 음식을 찾아보시는 분들이 많아졌습니다 변비에 어떤 음식이 좋을까요? 변비에 좋은 음식으로 차전자피를 추천드리는데요 수용성 식이섬유가 매우 풍부해서 변비 개선에 매우 효과적 이라고 합..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 요즘 서구화된 음식들과 기름진음식을 많이 먹다보니 장건강이 않좋으신분들이 많은데요 그렇다보니 식이섬유 즉 섬유질을 더 잘 챙겨먹으려고 노력하는 분들이 많으실겁니다 식이섬유에 대해서는 많이 들어보셨을텐데요 식이섬유는 섬유질이라고도 불리며 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자 화합물을 말한다고 합니다. 식이섬유(섬유질)는 신체에 꼭 필요한 영양소이어서 많은 기사와 글에서 챙겨 먹기를 권장합니다. 그래서 오늘은 식이섬유 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다 그전에 먼저 식이섬유에 대해 알아보겠습니다~ 식이섬유 효능 식이섬유란?식이섬유는 탄수화물의 일종으로 제 6의 영양소라고 불릴 정도로 몸에 꼭 필요한 영양소인데요 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 함유되어 있는..