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안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 다이어트 하면 떠오르시는게 있나요? 운동?샐러드?닭가슴살? 생각나는 것들이 많을 것 입니다. 다양한 방법들이 있지만 많은 분들이 쉽게 생각하는 방법이 바로 “굶기” 입니다. 흔히들 쉬운 방법이지만 건강에 좋지않은 방법이라는것 쯤은 알고 계십니다. 우리의 몸은 굉장히 단순합니다. 적게 먹게되면 살이 빠지고 많이 먹으면 먹은 만큼 살은 찌게 됩니다. 공급에너지와 소모에너지의 차이로 체중에도 차이가 생기게 됩니다. 많이 먹거나 적게 먹거나 둘중 하나인데 이무래도 적게 먹는 방법이 더 효과가 있습니다. 굶어서도 이쁜 몸을 만들 수 있을까? 쉽게 말해 운동과 적절한 식단으로 빼는 몸과 굶어서 살빼기 몸은 육안으로 봐도 차이가 큽니다. 체중적인 차이에서 차이가 나지 않을지라도 보이..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 여성분들은 생리기간이 찾아오면 호르몬의 변화로 인해 컨디션이 안 좋아지고 유난히 힘든 기간을 보내는데요 하지만 이 기간을 잘 활용해서 다이어트를 한다면 효과적이라는 사실 알고 계시나요? 생리직전에는 여성호르몬이 최대치를 찍을때라 지방과 수분함량이 절대 빠지지 않습니다. 그리고 사람마다 생리주기가 모두 다르지만 보통 21~35일 정도 기간을 가지며 생리 기간에는 몸을 움직이는 게 어려워서 아무것도 안 하는 경우가 있습니다. 하지만 이 시기에 조금만 관리해줘도 다이어트 효과를 볼 수 있기 때문에 황금기라고도 부르는데요 그래서 오늘은 생리기간 중 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 생리기간 중 다이어트는 호르몬의 중요보통 일반적인 여성의 생리 주기는 4주~6주 정도로 1달 간..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 다가오는 여름에 물놀이를 하러 계곡이나 바다에 놀러 가면 필수적으로 몸을 노출을 하게 됩니다 이 노출 부위는 다양하지만 가장 빨리 찌면서도 잘 빠지지 않는 부위는 바로 아랫배입니다. 똥배라고도 하는 아랫뱃살은 본인이 보기에도 유난히 부각되어 보이기도 합니다. 그래서 오늘은 아랫뱃살이 찌는 원인과 아랫뱃살 똥배 빼는 법에 좋은 퓨리피카 파이어에 대해 알아보겠습니다~^^ 아랫뱃살 똥배 빼는법 아랫뱃살 찌는 원인1. 스트레스 스트레스와 그로 인한 수면 부족은 호르몬 변화의 원인이 되어서 아랫배에 지방이 쌓일 가능성을 높입니다. 2. 술 알코올은 인슐린의 수치를 높이며 간에 쌓일 수 있는 지방 침전물을 증가시켜서 지방을 축적시킵니다. 또한 과음은 에너지를 초과하는 당분으로 인해..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 여자들에게 있어 다이어트는 거의 일상이나 마찬가지 인데요 열심히 살을 빼려고 노력하는데도 불구하고 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 급격하게 증가하는 경우가 있습니다. 대부분 갑자기 살이 찔때가 되면 게으르고 많이 먹어서 살이쪘다고 생각하기 쉬운데요 그렇지 않은 경우도 있다고 합니다 그러면 갑자기 살이 찌는 이유가 무엇일까요? 갑자기 살이 찌는 이유?1. 갑상선 기능 저하증 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 갑상선 호르몬의 농도가 저하되거나 결핍된 상태를 말하게 됩니다. 이 증상이 생기게 되면 체중증가가 나타나게 됩니다. 그외에도 만성 피로, 식욕부진, 추위, 변비, 생리주기의 변화 등이 나타나게 됩니다. 갑자기 살이 찔때와 같이 동반되는 다른 증상을 유심히 살..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 평소 방귀 소리가 작거나 냄새가 나지 않는 경우도 있지만, 큰 소리로 나는 방귀나 지독한 냄새가 나는 방귀는 타인에게 불쾌함을 가져올 수 있어 주의해야 하는 생리작용이라고 볼 수 있는데요 혼자 있다면 상관없지만, 사회 생활을 하는 가운데 이런 방귀 냄새가 지독해요는 여간 민망한게 아닌데요 한두 번이 아니라 지속해서 나오는 방귀에 냄새까지 지독한 경우 큰 고민거리가 될 수 있는데, 오늘은 이러한 상황을 개선할 수 있는 방법에 대해 살펴보려고 합니다. 방귀 냄새가 지독해요 방귀란?방귀는 음식물이 소화되면서 소장(대장)에서 발생한 가스가 체외로 배출되는 현상을 가리킵니다. 소화 과정에서 음식물이 세균에 의해 분해 되면서 다양한 가스가 생성됩니다. 방귀를 이루는 가스는 주로 산..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 갑자기 배가 아픈 경험 해보셨나요? 보통의 경우 배가 아프면 대부분 무엇을 잘 못 먹었나? 라는 생각에 그냥 넘어가는 분들이 많은데 만약 장꼬임 증상이라면 그냥 넘어가는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 가볍게 넘어가기에는 장꼬임 증상은 심한 경우 복막염과 같은 증상이 생길 수 있다보니 조심을 해야 합니다그럼 오늘 장이 꼬이는 증상과 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다 장이 꼬이는 증상 장꼬임이란?장꼬임은 의학적으로 장 폐색 또는 장염전이라고 불리며, 소장이나 대장의 일부가 꼬이거나 막혀서 정상적인 소화 활동이 이루어지지 않는 상태를 말합니다. 소화기관이 막히면 음식물, 소화액, 가스가 장 내에 축적 되어 심각한 복통과 장 기능 장애를 일으키게 됩니다. 심한 경우에는 장벽이 손상되..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 장의 상태가 좋지 않거나 먹고 바로 눕는 습관이 있는 등 이러한 이유로 인해 속이 더부룩할때가 있습니다. 그렇다보니 속이 좋지 않아 아예 먹지 않는 경우가 많을 수 있습니다. 불편하고 더부룩한 소화장애가 발생하게 되면 음식 섭취가 꺼려지기 마련인데요 하지만 영양소 공급을 위해 조금이라도 나눠서 먹어주셔야 합니다. 이때 소화 잘되는 음식이나 간식들을 섭취하는것이 좋습니다. 소화장애가 나타나면 당장은 불편함을 느끼는 정도이지만 방치하게 될 경우 큰 병으로 발전할 가능성이 있습니다. 그래서 이러한 경우일수록 소화 잘되는 음식이나 약을 복용해 소화기관에 도움을 줄 수 있도록 해야 합니다. 그래서 오늘은 속이 더부룩하고 답답할때 이유와 소화 잘되는 음식에 대해 알아보겠습니다 속이 더부..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다! 먹는 것 만큼이나 중요한 것이 있어요 그건 바로 배변활동인데요 변의 형태나 변이 나오는 방식을 보고 질병이 유무를 확인할 수 있을 정도로 변이라는건 매우 큰 역할을 하곤 합니다. 과거에는 임금의 건강상태를 알아보기 위해 왕의 대변까지도 검사했을 정도로 우리 건강상태를 가리키는 기준 중 하나가 대변이라고 볼수 있습니다 여러분들 중 대변을 보고 대변에 흰 점액질같은 끈적이는것이 나오는 경우, 점액질변을 발견하시고 깜짝 놀란적 이 있으신가요? 무척 당황하시고 몸에 좋지 않다는 걸 알기때문에 겁부터 많이 나셨을거라고 생각합니다. 점액들은 보통 대변에 들어있지만 눈에 띄지 않고 투명한 형태를 가지고 있어요. 하지만 건강 상태에 따라 흰색이나 노란색이기 때문에 잘 보일 수도 있습니다...

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 것 이 3가지는 건강에 있어서 매우 중요한데요 그중에서도 잘 싸는것 쾌변이 핵심인데요 거북하고 어려운 배설 문제로 고생하시는분들이 요즘 참 많아지고 있는것 같습니다 그렇다보니 변비가 있는 분들이라면 한번쯤은 똥 잘나오는 법 혹은 똥 잘나오는 자세에 대해서 검색을 해 보신 적이 있으실 겁니다 변비는 인구의 20%나 겪고 있는 흔한 질병 이라고 하는데요 특히 요즘엔 다이어트와 몸만들기를 위한 식단 관리로 인해 음식 섭취량이 줄면서 변비에 더 쉽게 걸리곤 합니다 그래서 오늘은 똥이 잘 나오지 않는 변비의 원인과, 쾌변을 위한 똥 잘싸는 방법 똥 잘나오는 자세에 대해서 알아보도록 하겠습니다 똥 잘싸는 방법 똥 잘 못싸는 이유?1. 식이섬유를 부족하..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 방귀는 우리 몸의 장에 관련한 건강상태를 알려줄 수 있는 아주 중요한 현상입니다 "그런데 이런 방귀가 계속 나온다면?" 당황스러움과 함께 내 몸에 이상이 생긴건지 걱정도 하게 됩니다 심지어 냄새까지 지독하다면 더 많은 걱정을 하게 되는데요 그래서 오늘은 방귀가 자주 나오는 이유에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다 방귀가 자주 나오는 이유 방귀의 주성분방귀는 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄 등 무색무취한 물질이지만 대장에 특정 세균이나, 육류등을 먹게 되면서 암모니아, 황화수소와 같은 성분이 만들어져 악취가 나게 됩니다. 방귀가 자주 나오는 이유1. 배추과의 채소 브로콜리, 양배추, 케일 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발하게 됩니다. 이러한 채소류는 자체적..