단기간 살빼기 원하신다면 제이톡스

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 이제 본격적으로 다이어트를 시작하시려는 분들이 많으실텐데요 그렇다보니 살에 대한 고민 다이어트에 대한 고민하시는 분들이 많으실겁니다

살은 빼고 싶고, 오랜 다이어트는 싫어하시는 분들이 있다보니 오늘은 단기간에 살빼는 방법을 알려드리겠습니다.

-먹는음식 바꾸기

1.물(만) 마시기

물은 몸에 필요하지 않은 독소들을 제거함으로써 체중 감량에 도움을 줍니다. 게다가 설탕이 다량 함유된 과당 또는 탄산 음료에 비해, 물은 칼로리가 없습니다.

실제 다른 음료수를 모두 배제한 채, 물만 마시기 시작하면, 체중이 감량되는 것을 눈으로 확인할 수 있습니다. 만약 가끔 맛이 나는 음료가 먹고 싶다면, 설탕이 첨가되지 않은 차 등을 통해 이를 달래줍니다.

2.정크푸드 끊기

식단에서 정크푸드를 아예 없애야 합니다. 보통 일반식을 잘 하던 사람들의 경우, 한 두 번의 정크푸드를 먹는다고 해서 몸이 갑자기 나빠지지는 않습니다.

하지만, 여기 제시된 것과 같이 단기간의 빠른 체중 감량을 목표로 하고 있다면, 정크푸드는 반드시 피해야 합니다. 설탕이 많이 첨가되거나, 기름기가 많고 지방이 다량 함유된 식품을 모두 배제합니다. 기름에 마구 튀겨진 튀김 종류, 초콜릿으로 범벅이 된 식품, 설탕으로 가득 채워지거나 절여진 음식은 절대 섭취하지 않도록 합니다.

3.흰색 탄수화물 줄이기

파스타, 쿠키와 같은 식품은 단순 탄수화물 덩어리로 설탕의 변형된 모습이라고 봐도 무방합니다. 우리 몸에 백해무익한 이러한 음식은 몸의 인슐린 수치를 높이고 지방 저장능력을 향상시켜 결국 살이 찌게 만듭니다.

4.'고칼로리' 씹어먹기

‘고칼로리’를 가진 음식 중 일부는 몸이 음식을 씹고 소화하는 과정에서 그렇지 않은 음식보다, 더 많은 에너지가 필요해 많은 열량을 소비시킨다고 합니다.

5. 기름기가 적은 단백질과 야채를 풍부하게 섭취하기

소고기나 돼지고기 대신 생선과 닭고기와 같은 기름기가 적은 단백질을 선택합니다.

섭취방식 조절하기

1. 세 끼 모두 챙겨먹기

다이어트 중이라면 아침을 건너뛰거나 단식을 하고 싶을 수도 있지만, 이러한 생각을 자제해야 합니다.

먼저, 단식이 계속되면 근육이 손실되고 여러 가지 건강 상의 문제를 불러일으킬 수 있으며, 시간이 갈수록 살을 빼기 더 힘든 몸으로 변하게 됩니다.

2. 일정 시간이 지나면 먹지 않기

많은 사람들이 다이어트를 할 때, 시간에 따라 음식 섭취를 제한함에 따라 성공을 합니다. 다시 말하면, 하루 중 정해놓은 특정 시간이 지나면 절대 먹지 않는 것인데, 보통 이 시간대는 저녁 7시에서 8시 사이입니다. TV를 보거나, 친구들과 함께 즐겨 먹게 되는 야식은 다이어트에는 최악입니다.

3. 칼로리 제한하기

섭취하는 칼로리의 양과 소비되는 칼로리 양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 즉, 당신이 더 많이 움직일수록 칼로리 소모가 되기 때문에 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

4. 먹는 양 조절하기

다이어트 시, ‘무엇을’ 먹는지 매우 중요하지만, 이와 더불어 ‘어떻게’ 먹느냐의 문제 역시 매우 중요합니다. 건강하다고 여겨지는 음식도 적당한 양을 섭취해야 몸에 좋습니다.

5. 자주 먹기

‘더 많이’ 가 아닙니다!! ‘더 자주’ 먹도록 합니다. 예를들어 2주 동안의 다이어트 동안, ‘많이’ 먹는 것이 아니라, 양은 적게하되, 이 적은 양의 음식을 ‘자주’ 먹어야 하는 것입니다. 이러한 방법은 우리의 위가 배고픔을 느끼는 것을 그 때 그 때 방지할 수 있습니다.

생활습관 바꾸기

1. 요리하기

몸으로 섭취되는 칼로리와 영양소를 통제할 수 있는 가장 좋은 방법은 먹을 음식을 스스로 요리하는것이 좋습니다. 스스로 요리를 하게 되면 먹는 모든 음식을 자신에게 맞게 칼로리를 조절할 수 있습니다.

2. 운동과 음식 기록하기

다이어트를 통해 생활 습관을 꾸준히 바꾸길 원한다면, 운동과 음식을 꼬박꼬박 기록하는 것이 좋습니다. 기록을 통해 다이어트가 실패할 것 같은 순간을 예측하거나, 조금 느슨해졌는지 확인이 가능합니다.

3. 노력하기

당연한 것처럼 들리지만, 체중 감량을 성공적으로 이루기 위해서는 진심을 다해 노력하는 것이 가장 중요합니다. 단기간 감량을 목표로 하는 경우라면 더욱더 노력이 필요합니다.

4. 매일 일정 시간 강도높은 운동 하기

칼로리를 태우는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 자신의 몸상태에 적절한 운동을 매일 꾸준히 해주고, 운동 도중에는 충분한 휴식을 가지고, 계속 물을 마셔 수분을 보충하도록 하는것이 좋습니다.

5. 충분한 수면 취하기

인간의 몸은 적절한 수면 없이 제대로 기능할 수가 없게됩니다. 수면을 통해 사람의 몸은 휴식의 시간을
가지게 되는데, 이 시간 동안 다시 활동할 수 있도록 몸의 기능을 회복시켜 열량을 소비하고 살을 뺄 수 있게 만들어 줍니다.

단기간 살빼기를 목표로 한다면, 매일 7~8시간 동안의 충분한 수면이 필요합니다. 이와 더불어 단기간 살빼기에 더욱 효과를 줄 수 있는 다이어트 식품이 있습니다.

바로 제이톡스 인데요!! 다이어트뿐만 아니라 장건강관리까지 같이 가능하다보니 건강과 다이어트 두마리 토끼를 다 잡으실수 있어요

단기간 살빼기 제이톡스?

제이톡스는 퓨리피카 화이어로 하는 다이어트 프로그램으로 대만에서 생산되는 건강기능식품입니다. 육류 섭취의 증가에 따라 식이섬유의 부족함을 보충하기 위해 개발되었는데요

현대인들의 부족한 채소 섭취를 예방하고자 식이섬유에 관한 다양한 원료 성분의 황금비율을 만들어 내고 누구나 안심하고 섭취할수 있는 맛과 기능성, 실용성 등을 살린 식이섬유 건강식품이 제이톡스 입니다

퓨리피카 화이어는 식이섬유와 유산균, 소화효소가 모두 포함되어 배변활동, 혈중 콜레스테롤 수치조절에 많은 도움을 줄 수 있습니다.

1.차전자피(제이톡스 주성분)

질경이과에 속하는 식물은 씨앗을 차전자라고 하며 그껍질을 차전자피라 합니다. 차전자피는 수분 흡수력이 높아 물과 섭취 시 기본 무게의 40배 이상 팽창하다보니 포만감이 높고 식이섬유의 점도를 높여 변을 부드럽게 하고 장을 자극하여 쾌변에 도움을 줍니다. 식이섬유에 사용된 차전자피는 고순도의 차전자피 생산 분야에서 가장 권위 있는 제조사입니다

2. 오트밀(귀리)

오트밀은 엄선된 귀리에서 추출되며 이 귀리섬유는 저열량, 무향, 높은 안전성의 장점이 있으며 혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줍니다.

3. 이눌린(치커리 추출물)

배변활동 원활, 혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제, 장내 유익균 증식에 도움을 주어 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다

4. 아라비아고무

배변활동의 기능을 인정받은 성분으로 혈중 콜레스테롤을 줄여주는데 도움을 줍니다. 아라비아고무나무의 수액은 식품에서 유화제, 안정제로써 사용되고 장내 유익한 박테리아가 더 활성화될수 있도록 도와줍니다

5.복합효소

식물의 7가지 복합효소는 모두 다른 성질의 효소이지만 다양한 기능을 가지고 있는데요 장내 산성 알칼리성 ph 환경을 조절할 수 있도록 복합효소를 개발하였고 이와 함께 탄수화물, 단백질, 지방 등 다른 영양소 보다 효과적으로 섭취할 수 있도록 장내 환경을 개선해 줍니다.

6. 난소화성 말토덱스트린 화이버솔-2 (옥수수전분)

화이버솔-2는 지난 4년간 연속적으로 몽드셀력센 분야에서 황금상의 영예를 받은 성분입니다 이 상은 식품 산업분야 노벨상으로서의 영광을 획득, 또한 화이버솔-2는 일본 후생성에서 중요한 건강식품으로서 가장 높은 등급으로 선정되었습니다.

화이버솔-2는 혈당 상승을 억제해 당뇨 예방에 도움을 주며, 변비 예방 치료 및 장 환경 개선에 도움을 주는 성분입니다.

7.카무카무 열매

열대우림 지역인 아마존에서 자생 고대 페루로부터 귀한 천연재료로써 건강 원료로 알려져 있습니다.

40개의 오렌지 또는 40여개의 레몬이 갖고있는 비타민C를 보유하고 있는 성분으로 이 외 베타카로틴, 폴리페놀과 아미노산, 미네랄등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

8.자일로 올리고당

저칼로리 감미료로 사용되며 비피더스균을 촉진하고
장내 부폐균을 억제합니다. 퓨리피카화이어에 사용된 자일로 올리고당은 95%의 초고순도 입자 파우더를 사용 했습니다.

자일로 비오스, 자일로 트리오스 등 65%의 균일한 성분으로 배합하여 자일로 올리고당에서도 최상급 원료를 사용했습니다.

제이톡스 먹는법?

제이톡스 퓨리피카화이어는 식품의 맛을 인위적으로 내기 위한 향과 당을 사용하지 않았습니다 자연이 갖고 있는 본래의 맛 그대로를 살려 쉽게 질리지 않고 오랫동안 드실 수 있는데요 기호에 따라 하루 1~3포 어디서나 다양하게 즐길 수 있습니다

다양한 음료 및 취향에 맞는 여러가지 요리에 곁들일 수 있도록 제조하였습니다. 대신 제품 특성상 수분을 흡착하여 점도를 높이므로 가급적으로 요리와 함께 드실 경우 차가운 음식보다 따뜻한 요리에 곁들여 드시기를 권장합니다. 물 또는 음료와 드실 때는 빠른 시간 내에 드시길 권장합니다.

그리고 다이어트를 위해서 드시는 분들이라면 1일 6포 루테인과 함께 섭취 해주시면 됩니다 1포에 물 300ml 타주시고 마신 뒤 500ml 물까지 같이 마셔주시면 됩니다

단기간 살빼기 다이어트 후기

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이런 분들께 추천해 드립니다!!

-체지방 감소가 필요하시거나 굶지않는 다이어트를 원하시는 분

-꾸준한 건강관리를 하며 식사와몸매관리를 원하시는 분

-스트레스나 불규칙적인 식생활로 다이어트가 안되시는 분들과 야근과 회식이 잦아 살이 찌는 분

-어쩔 수 없는 야식을 드신 분들이나 운동과 함께 효과적인 다이어트 보조제를 원하시는 분

-다이어트에 자주 실패를 하시는 분

-장건강이 안좋아서 변비나 장트러블을 겪으시는분

이제 더이상 고민 그만 하시고!! 제이톡스로 다이어트 끝내세요~~!!!^^

제이톡스 문의는?
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