bmi 과체중 계산 방법 평균 수치

다이어트에 관심이 있는 분들이라면 bmi 수치에 관심이 있을 수 있습니다.

몸매 관리를 신경 쓰다 보면 내 몸에 맞는 다이어트 방법들을 찾아보고 식단도 관리를 하게 됩니다.

bmi는 body mass index의 줄임말이며 체질량 지수를 의미합니다.

키와 몸무게를 통해 계산해볼 수 있으며 내 몸의 수치가 정상 범위인지 측정해보기도 합니다.

 

키와 몸무게만 가지고 쉽게 측정해볼 수 있다는 장점이 있습니다.

하지만 평균적인 표준으로 확인을 하기 때문에 개개인마다 신체조건이 다르기 때문에

 

정확한 수치라고 생각하기엔 무리가 있을 수 있지만 어느 정도는 측정해볼 수 있습니다.

bmi 계산하는 방법

 

뭄무게와 키에 비해 어느 정도 체질량을 가지고 있는지에 대한 측정값입니다.

간단하게 표현하는 방법이며 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값을 체질량지수라고 하며 bmi라고 부릅니다.

BMI를 계산하는 방법은 몸무게 kg을 키(m)제곱로 나눈 값입니다.

정상범위부터 과체중 까지 확인할 수 있지만 개인적 신체조건에 따라 조금씩은

 

다를 수 있어서 의학적으로 보았을 때 경고의 요인이 되지는 않는다고 합니다.

예를 들어봤을 때 몸무게는 동일하지만 근육이 훨씬 많은 보디빌더와

 

지방이 많이 축적되어있는 비만인 경우를 bmi로 비교해보면 어느 정도 이해가 쉬울 거 같습니다.

수치만 본다면 건강상태는 동일하게 판단될 수 있기 때문입니다.

표준 치수들을 본다면 18.5kg / m2 는 저체중
정상체중은 18.5 ~ 24.9kg / m2
과체중은 25 ~ 29.9kg / m2
비만은 30kg / m2 이상입니다.

위의 기준은 서양의 백인 및 흑인 기준으로 참고만 해보면 될 거 같습니다.

 

만 6세 이하는 유야 BMI 지수가 따로 있으니 참고해도 좋을 거 같습니다.

 

평균적인 수치로 봤을 때 여성의 경우 20~21

 

남성의 경우 21~22 정도를 BMI 정상수치로 보고 있습니다.

여성과 남성의 BMI 수치가 동일하닥 하더라도 여성 경우 체지방률이 보통은 더 높으며

 

나이가 적을 수록 같은 수치라도 체지방률은 낮고 동양인이 서양인에 비해

 

체지방률이 높다는 점을 감안할 필요가 있습니다.

 

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물톡수 다이어트 문진표