눈 실핏줄 터지는 이유 정확히 알아봐요

안녕하세요 선녀스입니다.신체의 피로가 주로 나타나는 부위는 눈에서 많이 나타납니다. 개운하게 자고 일어났을 때는 눈을 깨끗하게 씻은 것처럼 앞이 밝고 맑아 보이는 반면에 충분히 잠을 이루지 못했을 때에는 눈 앞이 침침하거나 눈이 붉게 충혈된 경우가 많이 있습니다.

특히나 눈은 다른 사람을 마주할때 가장 먼저 보고 마주치는 곳이기 때문에 붉게 충혈되거나 혈관, 눈알에 실핏줄이 터져 충혈된 눈으로 상대방을 마주한다면 피곤한 인상이나 좋지 않은 인상을 심어줄 가능성이 있습니다. 따라서 그 원인을 알고 올바르게 대처하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 눈 실핏줄이 터지는 이유에 대해서 알아보겠습니다

눈 실핏줄이 터지는 이유는 무엇일까요?

1. 외부적인 환경 요인

일단 가족력이 있을 수 있는데 눈이 전체적으로 약한 내력이 있다면 그대로 유전이 되었을 경우도 있습니다. 그리고 눈 전체를 감싸고 있는 핏줄들은 굉장히 얇기 때문에 센 자극이 아니더라도 쉽게 터질 수 있습니다. 심지어 가렵다고 생각해서 손을 막 긁어버리게 되면 상처가 생길 수 있습니다. 만약 이런 상황들이 잦아진다면 관련된 질환에 노출될 가능성이 높아지게 됩니다.

또한, 콘텍트 렌즈를 장시간동안 착용하고 있다면 공기 투과가 전혀 되지 않고 있기 때문에 시력저하까지 이어질 수 있습니다.

2. 안압이 상승

일상생활을 하다보면 우리가 의도하지 않아도 자연스럽게 안압이 상승하는 경우가 생기게 됩니다. 갑자기 재채기가 나오거나 강도가 높은 운동을 할때, 무거운 물건을 들어올릴때 등 정말 여러가지 이유로 안압은 올라가게 됩니다. 이렇게 눈에 압력이 가해지면서 조금씩 출혈이 생겨 육안으로 보았을때 눈 실핏줄이 터진 이유가 될 수 있습니다.

3. 결막하출혈

이는 눈에 위치한 혈관이 부러지거나 손상을 입어 붉은 반점 형태로 나타나는 것을 의미합니다. 참고로 결막하출혈이라고 해서 모두 붉은 반점이 보이는 것은 아니며 거울을 볼때 티가 전혀 나지 않을 만큼 증상이 없을 수 있습니다.

그리고 결막하출혈은 눈 겉면에 있는 혈관이 손상된 것이지만 2주안으로 금방 나아지는 모습을 보여주며시력에도 영향을 주지 않아 비교적 큰 증상은 아닙니다. 그리고 나아지는 과정에서 약간의 통증이 있거나 눈 색깔이 변하는 모습이 관찰되기도 합니다.

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4. 생활습관으로 인한 발생

우리가 눈을 세게 비볐을 때, 제대로 잠을 자지 못하거나 스트레스를 과도하게 받았을 때도 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 우리 눈이 제대로 휴식을 취하지 못하고 피로가 쌓이다 보면 눈 혈관의 확장과 함께 모세혈관이 터지면서 눈 실핏줄 터지는 이유가 됩니다.

특히 눈의 피로는 안구건조증 등의 다른 안구질환의 원인이 되는 경우가 많기 때문에 눈을 쉬어주거나 안구 운동을 통해 평소 관리하는 것이 눈 건강에 크게 도움이 됩니다. 또한 렌즈를 소독하지 않고 오염된 상태로 긴 시간 사용했을 때도 눈에 안 좋은 영향을 주어 눈 실핏줄 터지는 현상이 발생 가능합니다.

이외에도 구토, 기침, 재채기, 고혈압, 알레르기 등을 매우 다양한 요소로 인해 눈 혈관 터짐 현상이 발생하기도 한다는 점 기억하시길 바랍니다.

5. 수면부족과 과도한 스트레스

앞서 말씀드린 것처럼 피곤하게 되면 눈에 다양한 반응이 일어나게 되는데 충혈 이후에는 생활을 그대로 이어간다면 안구에 압력이 점점 올라가면서 결국에는 위험해집니다. 이런 일들이 일어나지 않게 하기 위해서는 충분한 수면은 정말 기본이 되어야 되며, 혹시라도 정말 바쁜 일정이라면 틈틈히, 주말에 몰아서 잠을 청하도록 노력해야됩니다.

또, 수분충전도 매우 중요합니다. 우리 몸에 물을 80%로 이뤄져 있는 것처럼 눈안에도 눈물샘으로 차있기 때문에 하루 권장량을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 혹시라도 이미 터져버린 경우에는 빠르게 안과에 가도록 하면 건조할 때 미리 인공 눈물을 점안해주고 주변을 과하게 비비거나 하는 행동은 삼가하는 것이 좋습니다.

그리고 제일 중요한 스마트폰을 보는 시간을 줄이고 보고 난 후에는 되도록이면 먼 곳이나 초록색으로 된 것들을 보는 것이 눈 건강에 이롭습니다.

또한, 손가락으로 이용해서 이리저리 지압해보는 것도 혈액순환에 좋으며 쌓여져 있는 피로를 푸는데 좋을 것입니다. 더불어 안구 운동도 필수 입니다. 학업이나 업무에 집중으로 하고 난 후에는 잠깐 1분 정도 눈을 감은 상태에서 눈동자를 이리저리 굴리는 것도 하나의 좋은 방법입니다.

눈 실핏줄 터지는 이유 어떻게 대처할까요?

이 경우 반드시 안과를 찾아주셔야 하는데 일반적으로 나타나는 경우라면 특별한 처치가 없이도 2~4주내에 증상이 사라지기도 합니다. 특히 충분한 휴식을 취해주시거나 관리를 잘 해주신다면 더욱 빠른 시일내에 빨갰던 눈이 다시 흰색으로 돌아올 수 있습니다. 관리는 가능한 눈의 피로를 줄여주시는 것으로 해야 합니다.

예를 들어 평소에 렌즈를 오래 끼셨던 분이라면 렌즈 착용을 잠시 멈춰주시는 게 좋고 눈을 비비거나 만지는 행위는 금해야합니다. 인공눈물을 넣으면서 눈이 휴식을 취할수 있는 시간을 마련해주시는 것도 좋으며, 눈 주변의 근육을 천천히 마사지하거나 찜질을 실시하는 것도 좋습니다.

하지민 이 같은 증상이 심하게 반복된다면 시력저하, 실명까지도 이를 수 있기 때문에 가볍게 여기지 마시고 다른 사람들과의 물건을 공유하는 것은 자제하며 명확하게 검사를 받고 치료를 하시는게 좋습니다.

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