다이어트는 단순 미용 목적뿐 아니라 건강을 유지하기 위해 진행하기도 합니다. 건강을 유지하기 위해서는 적당한 운동을 병행하면서 체중을 유지해주는 것이 좋습니다. 다이어트는 체중을 감량하는 것인데 이 과정에는 다양한 방법들이 있습니다. 그중 절식 다이어트에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 단기 다이어트는 짧은 시간에 체중을 줄이는 것으로 건강하지 않은 방법으로 인식되지 못하는 경우가 많습니다. 운동을 병행하면서 빠르게 체중을 빼는 것이 어렵기 때문에 대부분은 식이요법을 병행하여 다이어트를 진행하게 됩니다. 음식 섭취량을 극적으로 줄이면서 다이어트를 진행한다던지 과도한 운동량으로 진행하는 경우도 많습니다. 하지만 너무 극단적으로 다이어트를 하게 되면 몸에 무리가 생길 수 있습니다. 단기간 다이어트를 진행해야..