안압이 높아지는 이유 녹내장이 원인이라면

안녕하세요 선녀스입니다. 평소에 눈이 빠질 듯한 통증이 느껴지거나 충혈이 자주 되는 분들이 있 으신가요? 그렇다면 안압이 높기 때문일 수 있는데요 높은 안압은 시신경에 영향을 미쳐서 치명적인 시력 장애로 이어질 수도 있습니다. 그래서 오늘은 안압이 높아지는 이유와 녹내장에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

안압이 높아지는 이유 안압이란?

눈은 각막, 공막 등으로 둘러싸여 있고 둥근 안구의 형태를 유지하기 위해서 눈 내부에서 일정한 압력이 유지되어야 하는데요. 이때 안구에 지속적으로 작용하는 압력을 ’안압‘이라고 합니다. 그렇다면 안압정상수치는 어떻게 될까요?

안압이 높아지는 이유 안압 정상수치

안압계 등을 이용하여 안압을 측정할 때는 개인에 따라 달라지므로 무조건 이보다 높다고 단정할 수는 없습니 다. 그런데 지금 만들어진 기준을 보면10~20mmHg 사이는 정상 범위이고 약 15mmHg는 안압 정상 수치 의평균입니다. 또한 21mmHg 이상이면 안압이 높은 것으로 판정할 수 있습니다.(반대로 5mmHg 이하이면 낮은 안압으로 판정합니다)
 

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안압이 높아지는 이유?

* 선천적으로 높은 경우
* 안구 손상, 염증
* 당뇨/고혈압, 심혈관 질환 환자
* 전자기기 장시간 사용
* 과도한 카페인 섭취
* 잦은 흡연, 음주
* 잘못된 수면 자세
* 피로 누적 및 과도한 스트레스
* 무거운 물건을 들 때
등 다양한 이유로 안압이 높아질수 있는데요 이란 생활습관적인 문제일수도 있지만 질환도 의심해볼수 있습니다 그중 하나는 바로 녹내장입니다.

안압이 높아지는 이유 녹내장?

안압이 지속적으로 높게 유지되면 안구 뒤쪽에 위치한 시신경이 지속적으로 압박을 받게 됩니다. 지속적인 압박을 받은 시신경은 약해지다가 결국 손상이 일어나는데 이러한 시신경의 손상을 녹내장이라고 합니다. 이러한 과정에서 시야 결손 및 시력 손상이 동반되며 녹내장이 진행되는 경우 시력을 잃을 수도 있습니다.

중요한 것은 한번 손상된 시신경은 되돌리기가 어렵다는 것입니다. 그래서 시신경이 손상되면 치료 목표를 시신경을 다시 되돌려 완치시키는 것이 아니라 더 이상 시력 악화나 실명이 진행되지 않도록 관리하는 것으로 둡니다. 그렇기 때문에 안압에 있어서는 시신경이 손상되기 전 미리 안압 낮추는법을 통해 관리하며 눈 건강을 지키는 것이 정말 중요합니다.

안압 높아지는 이유 안압 낮추는 방법?

눈의 피로 해소 위한 마사지 및 찜질
하루를 끝내는 시점에서 눈의 피로를 풀기 위해 눈썹 주변을 손으로 누르는 지압이나 온찜질을 해주는 것은 스트레스 과다, 과로 상태를 방지하고 케어하는 데 도움이 될 수 있으며 안압을 낮추는데에도 이점으로 작용될 수 있습니다.

지속적인 유산소 운동
아령이나 무거운 것을 옮기는 무산소 운동은 압을 높일 수 있지만 가벼운 유산소 운동은 반대의 결과를 가져옵니다 특히 너무 고강도의 운동을 하기 보다
빠르게 걷기 등으로 40분 이상 운동시간을 유지하면서 약간의 땀을 흘리고 적정체중을 유지하는것이 도움이될 수 있습니다.

금연
흡연은 안압을 높이는 요인 중 하나로 안압을 낮추는 방 법에서 금연은 필수적입니다. 담배에는 1,000여 가지 의 유해물질뿐만 아니라 각종 암을 유발하는 발암물질 이 함유되어 있어 중독성이 높으며, 건강을 위해 담배 를 끊는 것은 저와 주변 사람들에게 큰 도움이 됩니다.

스마트폰 사용 자제
1~2시간 이상 전자기기를 지속적으로 보지 않습니다. 특히 어두운 곳에서 밝은 화면을 가까이서 보면 눈의 피 로뿐만 아니라 전반적인 몸의 컨디션 저하, 불면증의 위험성 증가 등으로 이어질 수 있습니다

식습관 개선, 적절한 눈 영양제 섭취
녹황색 채소, 과일을 섭취하는 것으로 안압을 낮출 수 있으며 눈 영양제로 결핍된 영양소를 보충하는 것 또한 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다.