허벅지 안쪽살 찌는 이유는 무엇인가요?

안녕하세요 

해피니스 소연입니다.

현대인들은 허벅지에 살이 많이 찐다고 합니다.

아무래도 앉아서 일을 하는 시간이 길어서 그런 것 인데요, 앉아서 일을 하게 됨으로써 활동량이 부족해질 경우에는 허벅지에 살이 많이 찔 수밖에 없습니다. 그래서 많은 분들이 허벅지 안쪽살 찌는 이유를 궁금해하고 어떤 분들은 운동을 통해서 살을 빼려고 하고, 다른 분은 식이요법을 통해서 체중감량을 하려고 합니다. 또한 유독 남성분들보다 여성분들이 하체 허벅지가 살이 많이 찌곤 합니다. 그렇다라면 허벅지 안쪽살 찌는 이유는 무엇일까요? 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

허벅지 안쪽살 찌는 이유?

1. 여성호르몬에 의해 나타난다?

보통 남성보다 여성이 허벅지 살찌는 이유에 노출되기가 쉽습니다. 이는 여성 호르몬과 밀접한 관련이 있습니다. 아이를 낳을 때 발생하는 충격이 태아에 닿게 하지 않도록 아랫배나 엉덩이, 허벅지와 같이 하반신쪾에 지방을 누적하기 때문입니다. 그렇다보니 폐경이 찾아온 이후로는 여성호르몬이 감소하게 되고 허벅지와 엉덩이에 증가했던 살이 제거되고 복부로 살이 옮겨가는 경향을 볼 수 있습니다. 

2. 잘못된 자세가 문제다

평소의 우리의 자세가 허벅지 안쪽살 찌는 이유의 원인이 될수 있습니다.

매일같이 양반다리를 즐겨한다거나 한쪽 다리를 꼬아서 앉으시는 분들 의 경우 골반이 틀어지는 상황이 발생하기 매우 쉽습니다. 골반이 틀어지게 되면 부종이 생기기 쉽고, 살 역시 몰리면서 하체비만이 될 가능성이 높아집니다. 예방과 개선을 하기 위해선 올바른 자세를 유지할 수 있도록 신경을 써야합니다.

3. 자극적인 식습관

맵거나 자극적인 음식을 빈번하게 먹는것 또한 허벅지 안쪽살 찌는 이유에 해당합니다.

나느륨이 다량으로 들어간 음식을 먹게되면 부종이 발생하게 됩니다. 이를 관리 해주지 않을 경우 살로 변해버립니다. 그렇다보니 음식을 간을 적게 해서 먹어주는 편이 좋습니다. 또한 국물은 피하는 것이 좋으며 나트륨을 제거하는데 도움이 되는 칼륨이 함유된 음식을 섭취하는 것이 필요합니다.

4. 혈액순환이 잘되지 않아서

혈액순환이 제대로 되지 않는 경우 혈액과 림프액이 제대로 순환이 되지 않아 지방이 누적되어 허벅지 안쪽살 찌는 이유가 될 수 있습니다. 노폐물과 독소가 제거되는 부분인 사타구니에서 혈액순환이 확실하게 진행되지 않아서 해당부분이 없어지지 않고 누적되면서 허벅지에 살로 가기도 합니다. 이로 인해 색소침착이 생기기도 하다보니 많은 분들이 염려 하기도 합니다. 

 

이렇게 다양한 이유로 허벅지 안쪽살이 찌게 되는데요 아무래도 여성분들이라면 옷을 입을때 허벅지 안쪽살은 보기 싫다보니 예민해질 수 밖에 없다라는 건 모두다 공감 하실 껍니다. 따라서 이 허벅지 안쪽살을 빼기 위해서는 운동은 물론 꾸준한 식이조절도 같이 해주시면 좋습니다. 

그래서 저는 이부분에 도움을 줄 수 있는 물톡수 프로그램을 추천드립니다.

다이어트에 제일 중요한 물섭취를 통해 하는 다이어트 프로그램으로 물도 그냥 물이 아닌 수소수! 기능수로 하는 다이어트 입니다. 살이 찌는 근본적인 원인을 없애주고 영양소를 골고루 채워줌으로써 건강하게 지속 가능한 다이어트 입니다. 

또한 다이어트 하면서 제일 고민인 부분은 무엇보다도 식단과 먹고 싶은 음식을 참아야하는 부분일겁니다.

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