눈속 이물감 눈안에 이물감 통증 원인과 대처법은

안녕하세요 오늘의 건강지킴이입니다 날씨가 건조해질 때마다 한쪽 눈에서 눈물이 나거나 이상한 것이 굴러다니는 느낌이 드는 눈속 이물감 통증 원인에 관련하여 이야기를 드리고 이럴 경우를 대비해 미리 예방하는 법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

눈속 이물감 통증 원인은?

외부 물질
계절에 따라서 황사나 미세먼지 각종 꽃가루에 민감해질 수밖에 없는데 거기에 렌즈 조각이나 화장품가루 등이 들어갔을 때 눈속 이물감 통증을 느낄 수 있으며 이러한 물질들은 눈의 표면을 자극하면서 눈물을 생성하게 되면서 지속적인 눈을 문지르는 것은 상황을 악화시킬 수 있으므로 눈을 식혀 주거나 전문의를 통한 방법을 가지시는 것이 좋습니다

렌즈 사용
시력도 그렇지만 미용으로서 콘택트 렌즈를 많이 사용하게 되는데 지나치게 오래 착용하거나 렌즈 위생 관리를 하여 주지 않는 경우에는 건조함과 함께 눈속 이물감 통증을 느낄 수 있습니다.

안구건조증
이 병으로 인해 이상 증세 느껴질 수 있습니다. 많은 양의 눈물이 증발하거나 양이 부족해지면 생기는 질환입니다. 마치 모래알이 눈 안으로 들어간 것 같고 콕콕 쑤시는 느낌이 날 수 있습니다. 눈이 시리고 건조해지며 눈곱 자주 끼는 증상이 보이기도 합니다. 상태가 악화되면 충혈이 일어나고 두통도 동반됩니다.

불편함도 생기지만 안질환에 속하기 때문에 제대로 치료받지 않고 그냥 내버려 두면 시력저하 생기고 각막 손상을 일으킬 수 있습니다. 이런 문제가 생기는 이유는 스마트폰, 컴퓨터 등의 전자기기를 오래 쓰는 것이 관련이 있다고 합니다.

고 안압증
정상적인 안압 범위는 10~20mmHg인데 이보다 더 높아지면 눈이 나빠지고 눈속 이물감 통증과 두통 생겨날 수 있습니다. 악화되면 시신경에 피해를 줄 수 있어 주의해야 합니다

결막염
눈 하얀 표면인 결막에 염증 발생한 것으로 바이러스, 세균, 꽃가루 등이 요인이 됩니다. 주로 나타나는 증상은 눈이 붉게 변하고 가려움, 이물감, 눈물 등이 생깁니다.

스마트, 컴퓨터 장시간 사용
사무실에서 일하는 직원들이 특히 눈속 이물감 통증이나 빡빡해진다는 호소를 많이 하는데요 그 이유는 컴퓨터를 주로 다루는 사무실에 적당한 습도나 온도가 유지되지 않기 때문입니다. 또한 주로 한 곳만을 집중해서 보면 눈을 깜빡이지 않아 건조감으로 인해서 더욱 눈 이물감 통증의 원인이 될 수 있는데 수시로 눈에 인공눈물이나 생리식염수를 점적해주고 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

알레르기
건조한 봄철에는 각종 꽃가루와 미세먼지, 동물들 잔털 과 화장품 등에 의해 눈 알레르기가 발생하며 눈 건조감이 가속화 되며 이물감이 가속화 될 수 있으니 조심하도록 해야 합니다.

눈 손상
뜻하지 않은 눈 표면에 부상을 입은 경우 손상 정도에 따라 이물감이 생길 수 있으니 즉시 조치하는 것이 좋습니다. 또한 백내장이나 녹내장 등 다양한 질환으로 이물감이 심해질 수 있으니 전문의에게 확인해보는 것이 눈 질환을 예방할 수 있습니다.

눈속 이물감 통증 대처법은?

1.눈 헹구기, 눈 문지르지 말기
맑은 물을 컵에 담아서 눈에 담그고 깜빡여주면 눈속 이물감도 감소될 수 있습니다. 한쪽 꺼풀을 살짝 들어서 물을 흘려보내면 이물질이 빠져 나올 수 있습니다. 일단 이물감을 느끼면 눈을 먼저 문지르지 않도록 하고 물을 흘려보내든지 인공눈물을 먼저 떨어뜨려 이물질이 빠지도록 하는 것이 좋습니다.

2.눈 깜빡임
계속 뜨고 있으면 그만큼 눈물이 마르게 되고 건조해지다보니 이를 줄이기 위해서 눈을 자주 깜빡여주면 눈물이 나오게 도와주어서 이물감을 줄여 줄 수 있습니다.

3.촉촉함 유지
실내 습도 관리를 잘해주는 것이 중요하며 특히나 겨울에 더욱 그렇게 환기를 자주 해주고 가습기 사용을 통하여 건조한 환경을 바꾸어 주시는 것이 좋고 실내 식물을 키우시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4.스마트 기기 사용
앞서 언급한 것처럼 계속 뜨고 있으면 눈이 건조하게 되는데 스마트 기기를 보는 동안에는 눈의 깜빡임도 줄어들기에 장시간 보는 것보다 휴식을 주는 것이 좋고 거리를 두고 보는 것이 눈의 피로를 줄이는 데도 도움이 됩니다.

5.눈 건강식품 섭취
녹황색 채소, 콩종류, 견과류, 블루베리, 아사이 베리 등 을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 카로틴이 풍부한 늙은 호박이나 당근, 양배추, 청경채를 꾸준히 먹고 강황이 눈에 도움이 됩니다. 망고, 파파야, 바나나에는 베타카로틴이 많아 눈 건강에 좋습니다.

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