갑자기 살이 찔때 그 이유는

안녕하세요 선녀스입니다 여자들에게 있어 다이어트는 거의 일상이나 마찬가지 인데요 열심히 살을 빼려고 노력하는데도 불구하고 살이 빠지지 않고 오히려 체중이 급격하게 증가하는 경우가 있습니다. 대부분 갑자기 살이 찔때 게으르고 많이 먹어서 살이쪘다고 생각하기 쉬운데요 그렇지 않은 경우도 있다고 합니다 그러면 갑자기 살이 찔때  그 이유는무엇일까요?

갑자기 살이 찔때 그 이유는?

1. 갑상선 기능 저하증
갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 갑상선 호르몬의 농도가 저하되거나 결핍된 상태를 말하게 됩니다. 이 증상이 생기게 되면 체중증가가 나타나게 됩니다. 그외에도 만성 피로, 식욕부진, 추위, 변비, 생리주기의 변화 등이 나타나게 됩니다.

갑자기 살이 찔때 이런 현상이 동반되는 다른 증상을 유심히 살펴보고 진단을 받아보아야 합니다.

2. 쿠싱증후군
쿠싱증후군이란 우리 몸이 너무 많은 당류코르티코이드 호르몬에 노출되고 있을 때 발생하는 질환으로 부신에서 너무 많이 만들어 낼 때도 나타나지만 다른
이유로 인해서 외부에서 많은 양이 유입될 경우에도 쿠싱증후군이 나타날 수 있습니다 쿠싱증후군의 대표적인 증상이 바로 갑자기 살이 찔때 특히 얼굴이 달덩이처럼 둥글어지면서 목뒤와 어깨에 유난히 살이 많이 찌고 복부비만이 함께 나타나면서 팔다리는 가늘어진다는 특징이 있습니다

그래서 만약 갑자기 살이 찔때 이유를 찾고 계실 때 특정 신체 부위에 살이 몰려서 찐다면 쿠싱증후군을 의심할 수 있습니다 또한 멍이 쉽게 들고 혈압과 혈당이 오르며 여드름이나 홍조, 골다공증, 근력 부족, 피부 얇아짐 등의 증상이 함께 나타나며 시기에 맞춰 치료하지 않을 경우 당뇨병이나 심혈관질환으로도 이어질 수 있는 만큼 반드시 적절한 치료를 받아야합니다

3. 불충분한 체내수분
물을 충분히 마시지 않으면 필요이상으로 음식을 섭취하게 되면 체중증가로 이어질 수 있습니다. 물은 포만감을 채워 식욕을 낮춰주기도 하고 지방의 연소를 돕기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 하루에 마시는 수분의 섭취량을 점검하시고 수분부족으로 인해 체중증가가 되지 않는지 살펴보는 것이 좋습니다.

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4. 과도한 스트레스
스트레스를 과도하게 받게 되면 부신 피질에 생기는 스테로이드 호르몬의 일종인 코티솔 수치가 상승하게 됩니다. 코티솔 수치가 상승하면 혈당도 증가하고
인슐린 영향을 억제하여 배고픔을 끊임없이 느끼게 해 과식을 하게 만들 수 있습니다. 증가한 혈당 중 사용하지 않은 혈당은 체지방으로 저장하게 되어 복부에 살이 찌기도 합니다.

5. 단백질 부족
충분한 양의 단백질을 섭취해야 하는데 단백질은 탄수화물보다 천천히 소화됩니다 그렇기 때문에 과식을 막고 근육과 세포를 건강하게, 근육량을 유지하는데도 도움이 됩니다.

하지만 단백질이 부족하게 되면 신진대사 속도를 둔화시키게 되고 근육량이 줄어들면서 식욕을 증가시키기 때문에 살이 찌게 만들수 있습니다. 매일 충분하게 단백질을 섭취하고 있는지 확인해 보아야 할 필요가 있습니다.

6.수면부족
현대인들은 너무나도 바쁘게 살아갑니다. 그래서 수면 부족을 숙명과도 같이 받아들이는 사람들이 많은데요 야근을 하는 경우도 많고 여러가지 고민 때문에
불면증에 시달리는 사람도 있습니다.

또한 직장생활뿐 아니라 지인과의 약속이나 운동, 공부, 취미생활 등으로 인해서 늦게 잠드는 경우도 정말 많습니다 이런 수면부족은 갑자기 살이 찔때 이유 중 하나로 꼽히는데요 잠자는 시간이 적으면 식욕 호르몬인 글렐린 수치가 높아지는데요. 그런 반면 식욕 억제 호르몬인 렙틴은 낮아져서 밤에 식욕이 폭발적으로 증가할 수 있습니다. 결국 늦은 시간에 야식을 찾고 살이 더 찔 수밖에 없는 환경이 되는 것이죠. 이런 식습관을 오래 유지 하면 자연스럽게 체중이 증가하게 됩니다. 더불어 잠을 많이 자지 않으면 인스턴트 음식이나 자극 적인 음식만 찾게 됩니다.

맵거나 짜고 단 음식은 계속 먹을수록 더 심하게 당기는 성질을 갖고 있습니다. 그래서 이런 상황이 반복될수록 식욕을 조절하는 것이 어려워집니다. 따라서 최소 저녁 9시부터 잠들기 전까지는 아무것도 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 것이 좋습니다.

7.다낭성 난소 증후군
다낭성 난소 증후군은 일종의 내분비 질환으로 배란장애로 인해 생리 주기가 굉장히 불규칙하며 여드름, 다모증과 함께 인슐린 저항성이나 이상 지질혈증과 같은 대사증후군이 함께 나타날 수 있습니다 또 다낭성 난소 증후군을 알고 있는 환자의 약 50% 높게는 70%가 비만에 해당하며 이는 대사증후군 때문에도 나타날 수 있습니다

과체중 또는 비만 상태이면서 다낭성 난소증후군을 앓고 있다면 우선 체중 감량이 일차적인 치료법이 되며 체중의 5%를 감소했을 때 다모증과 여드름의 원인이 되는 고안드로겐혈증 증상이 호전될 수 있으며 불규칙한 생리 주기의 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

8.나잇살
나잇살이란 30대 이후 나이가 들면서 찌는 살로, 노화 과정에서 일어나는 일련의 몸속 변화들이 초래하는 결과물이자 어렸을 때부터 지속된 나쁜 습관의 반복 및 고착화로 인한 결과물입니다. 때문에 나잇살은 다른살에 비해 빼기가 더욱 힘든데요 나잇살의 원인은 다양하지만 가장 큰 이유는 공급되는 열량과 사용되는 열량 사이의 불균형입니다.

나이가 들면서 대사활동과 생명유지를 하는 데 필요한 기초대사량과 활동량은 점점 줄어들기 때문에 이에 맞춰 먹는 양도 감소해야 하는데, 이전과 똑같은 양을 먹으면 당연히 살이 찔 수밖에 없습니다

<갑자기 살이 찔때 효과 사례>

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