갈색지방 활성화에 도움되는 음식 제이톡스에 대해 알아봐요

안녕하세요 선녀스입니다!!
우리몸에는 다양한 종류의 지방이 있는데요 비만을 유발하는 지방이 있는 반면, 비만을 예방하는 지방도 있습니다.

갈색지방은 인간 몸 안에 존재하는 특별한 형태의 지방 조직입니다. 이는 우리 몸에서 열을 생산하는데 중요한 역할을 하는데요 갈색지방은 주로 신생아에게 많이 발견되며, 성장하면서 점점 줄어드는 경향이 있습니다. 그래서 오늘은 갈색지방 활성화에 도움되는 음식과 제이톡스에 대해 알아보겠습니다.

갈색지방 활성화 갈색지방이란?

열을 발생시키며 에너지는 소모하는 비만을 막아주는 지방으로 차가운 온도에서 자극을 받는 지방입니다. 추운 온도에서 체온을 조절하기 위해 열을 발생시키는 역할을 합니다. 이 과정에서 체내 칼로리를 소모하게 되는데 이로 인해 체중 감량의 효과를 냅니다.

그러나 아쉽게도 건강에 이로운 갈색지방은 일부 성인에게만 나타납니다. 신생아 땐 체중의 5%에 해당하지만 성인이 되면 남아있는 비율이 0.1%까지 줄어들게 되는데 사라진 갈색지방을 다시 만들기는 어렵습니다.

갈색지방 활성화 우리 몸에 있는 또다른 지방

우리 몸에는 색깔과 구성 성분 비율에 따라 3가지종류의 지방이 있는데요, 나머지 2가지 지방들의 효과는 이렇습니다.

• 베이지 지방
평소에는 백색지방과 같은 기능을 하지만, 매운 음 식을 먹거나 운동을 하면 갈색지방의 기능을 합니다.

• 백색 지방
섭취한 음식에서 포도당과 지방산을 에너지원으로 사용한 뒤 남아서 쌓인 지방으로 비상 상황 시 몸의 에너지원, 물리적 충격을 흡수하며 지나치게 많으면 비만을 유발합니다.

갈색지방 활성화 갈색지방의 이점

갈색지방은 몇 가지 중요한 이점을 가지고 있습니다.

체온조절
추운 환경에서 갈색 지방이 활성화가 되는데 이때 갈색 지방 세포에서 에너지를 소모하여 열을 생성해 체온을 상승시킵니다.

에너지 소비
갈색 지방은 높은 에너지 소비율을 가지고 있는데요 이는 산화적인 대사 과정과 열생산을 통해 이루어지는데 이로 인해 갈색 지방은 체중 관리 및 대사 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다.

인슐린 민감성 증진
최근의 연구 결과에 따르면 갈색 지방의 활성화는 인슐린 민감성을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 민감성이 향상되면 혈당 조절이 개선되고, 당뇨병 위험을 낮춰줍니다.

갈색지방 활성화에 도움되는 음식

1.녹차
녹차에는 폴리페놀의 일종인 에피갈로카테킨 3-갈레이트가 있습니다. 이는 지방 및 칼로리를 연소하도록 도움을 주는데 녹차의 카테킨, 카페인 두 성분은 지방연소를 유발하기 위한 시너지 작용을 내는 것으로도 알려져 있습니다.

2.강황(커큐민)
터메릭에 포함된 커큐민은 살이 찌는 것을 막아 체중 및 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 커큐민은 열량 손실, 열발생, 갈색지방 증가에 도움을 줄 수 있는데, 특히 후추와 함께 복용하면 효과를 높일 수 있습니다.

3.멘톨
페퍼민트와 스피어민트 속 휘발성 물질인 멘톨은 장기간 사용시 갈색지방이 증가되고 칼로리 소모 또한 늘어나는 것으로 알려져있습니다. 이와 더불어 인슐린 저항성 또한 역적시키는 것으로 알려져있습니다.

4. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선
생선에서 나오는 오메가-3 지방산은 체중 감량에 도움이 되며, 특히 EPA와 DHA는 갈색지방을 활성화시키는데 기여할 수 있는데요 연구에 따르면 피쉬오일 보충제는 갈색지방 조직의 단백질 수치를 증가시켜 내장지방을 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

5.붉은고추 (캡사이신)
붉은 고추에 들어있는 캡사이신은 체내 지방의 연소 및 에너지 소비량을 증가시키며 뱃살을 줄이는데 도움을 준다는 연구 결과가 있는데요 캡사이신은 교감신경을 자극해 혈액순환을 도우며 몸을 따뜻하게 하는데 매운음식을 먹었을 때 땀이 나는 이유도 지방이 에너지를 연소하며 열을 내기 때문입니다.

갈색지방 활성화에 도움되는 제이톡스

제이톡스는 장의 건강을 지켜주며 하는 다이어트 프로그램인데요

장건강을 위한 유산균과 식이섬유가 같이 들어가 있는 장건강 건강식품이며 다이어트에 도움이 되는 효소와 성분이 들어가 있는 퓨리피카 화이어와 영양제로 건강과 다이어트 둘다 잡은 다이어트 프로그램입니다

식이섬유의 점도를 높여 변을 부드럽게 하고 장을 자극하여 쾌변에 도움을 주는 차전자피와 배변활동 원활, 혈중 콜레스테롤 개선, 식후 혈당 상승 억제, 장내 유익균 증식에 도움을 주어 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하는데 도움을 주는 치커리 추출물 이눌린 성분과 함께 5가지 식이섬유와 7종의 abc 복합유산균이 들어가 있습니다

또한 갈색지방 활성화에 도움이 되는 캡사이신 성분이 들어가 있다보니 체내 지방을 연소하고 열을 내서 다이어트에 도움을 줍니다.

제이톡스는 물에 타먹을수 있는 가루타입으로 되어 있다 보니 물에 타드셔도 되고 음식에 뿌려 먹어도 되는데 음식에 뿌려도 음식의 본연의 맛을 훼방하지 않으니 간편히 건강과 다이어트를 챙길수 있습니다

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