happinness soyoun

안녕하세요~^^ 해피니스소연입니다 여자분들이라면 공감하시겠지만 옷을 입을때 항상 톡 튀어나와 있는 뱃살을 보면서 짜증나셨던 적 한번은 있으실텐데요 저 또한 20대 후반의 여자로 분명 탄탄했던 배가 어느순간 탄력을 잃고 톡 튀어나오다 보니 옷을 입을 때마다 보기가 싫고 옷테도 안살고 또 빼야지 마음은 먹었지만 잘 빠지지 않는 경우가 너무 많았어요 여자뱃살빼기 효과좋은 물톡수로 다이어트 진행한 20대 후반 여성의 리얼후기를 보여드리려고 합니다. 이 여성분의 경우 배쪽에 살이 몰려 있는 편이고 체형에 비해 내장지방레벨이 높은 편이였어요 평소 밀가루를 많이 좋아하고 달달한 디저트류를 좋아하다보니 살이 찌셨던 분이예요 우선 물톡수를 진행 하기 전 몸무게는 58kg 이셨어요 몸무게만 보면 날씬한거 아니냐 하실수 있..

루테인은 몸에서 직접적으로 합성되지 않아 음식을 통해 흡수하거나 영양제를 통해 섭취를 해줘야 합니다. 황반색소의 밀도를 유지시켜주는 루테인은 눈의 망막과 수정체에 축적되고 자외선에 노출되는 청광색을 흡수하여 눈을 보호하는 역할을 하기 때문에 눈에 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. 루테인은 20대 중반에 이르면서 감소하기 시작하며 흡연을 하는 경우 급격히 줄어들면서 노년기 루테인 부족 현상이 빠르게 찾아올 수 있습니다. 음식으로 섭취하는 방법은 브로콜리나 배추, 시금치 등 녹색 잎을 가진 채소들이나 계란 노른자를 통해 섭취할 수 있습니다 식사를 하는 경우 루테인이 함유된 채소들을 많이 섭취한다면 좋겠지만 그렇지 못하다면 건강식품이라도 챙겨주는 것이 좋을 거 같습니다. 루테인을 챙기지 못하는 상황이라면 수퍼 ..

다이어트에 관심이 있는 분들이라면 bmi 수치에 관심이 있을 수 있습니다. 몸매 관리를 신경 쓰다 보면 내 몸에 맞는 다이어트 방법들을 찾아보고 식단도 관리를 하게 됩니다. bmi는 body mass index의 줄임말이며 체질량 지수를 의미합니다. 키와 몸무게를 통해 계산해볼 수 있으며 내 몸의 수치가 정상 범위인지 측정해보기도 합니다. 키와 몸무게만 가지고 쉽게 측정해볼 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 평균적인 표준으로 확인을 하기 때문에 개개인마다 신체조건이 다르기 때문에 정확한 수치라고 생각하기엔 무리가 있을 수 있지만 어느 정도는 측정해볼 수 있습니다. bmi 계산하는 방법 뭄무게와 키에 비해 어느 정도 체질량을 가지고 있는지에 대한 측정값입니다. 간단하게 표현하는 방법이며 몸무게를 키의 제..

안녕하세요 해피니스 소연입니다 평상시에는 아무렇지 않았지만 갑자기 치아가 아프다는 것을 경험할 때가 있습니다. 어느 순간 갑작스럽게 식사를 할때에나 뜨겁고 차가운 음식을 섭취했을 때 치아 통증을 겪었다면 치통이 발생했을 확률이 높습니다. 초반에는 엄청난 통증이라고 생각들지 않기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 하지만 이를 내버려둘 경우 식사를 하지 않는다고 해도 통증을 겪게 되며 잇몸이 붓는 것을 느끼실 수 있습니다. 잇몸이 부어오르는 것과 동시에 구취가 악화되거나 분비물이 생겨나는 등 여러가지 문제가 발생할 수 있어 반드시 신속한 치료를 해주시는 것이 좋습니다. ​그럼 치통이 발생하는 이유와 치통이 심할때 어떤 방법으로 대응해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. ​치통이란? 먼저 치통은 치아..

안녕하세요 해피니스 소연입니다. 일상생활 중 신체 부위가 간지러우면 긁으면서 시원함을 느끼곤 합니다. 하지만 눈 부분이 간지러울 때는 마음껏 긁지도 못하기 때문에 더욱 불편하고 괴롭게 느껴집니다. 몸을 긁는 것으로 원인을 해결하지는 못하지만 긁으면서 당장은 시원함을 느끼게 됩니다. 저는 항상 주기적으로 눈이 가려웠었는데요 최근이 되서야 그 원인을 정확히 알게됬습니다. 눈 앞머리가 간지러움은 특별히 눈을 만지지 않고 뭐가 묻은 것도 아닌데 간지러운 경우가 있습니다. 눈이 가렵다면 자신도 모르는 사이 손으로 비비거나 긁는 경우가 많은데 이렇다 하더라도 쉽게 해소되지 않아 고민하고 계시는 분들이 많을 꺼라고 생각합니다. 가렵다고해서 계속 긁게 되면 예민한 곳에 상처가 생기기 쉽고 눈이 충혈되며 각종 세균이나 ..

안녕하세요 해피니스 소연입니다. 우리는 종종 눈꺼풀이 파르르 떨리곤 합니다. 마그네슘이 없거나 몸이 피곤하면 한번씩 이런 증상이 나타나곤 합니다. 또한 너무 추운 곳에 가면 이가 닥닥 소리가 나면서 부딪히거나 몸이 떨리고는 합니다. 이러한 것들은 무척이나 자연스러운 현상임으로 큰 걱정은 하실 필요가 없는데요 하지만 어느 순간 생전 처음 겪어보는 증상을 만난다면 당황하실 수 밖에 없으실겁니다. 특히 윗입술이 떨리는 증상과 같은 생소한 증상이 나타나면 놀라서 내 몸에 혹시 뭐가 문제가 있는건 아닌지 하는 걱정을 하게 될겁니다. 그래서 오늘은 윗입술 떨림에 대해 자세하게 알아보려고 합니다. 그럼 윗입술이 떨리는 증상은 왜 생기는 걸까요? 윗입술이 떨리는 증상 원인은? 1. 뇌졸중 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는..

안녕하세요 해피니스 소연입니다. 요즘 날씨가 점점 추워지고 있습니다. 추운 날씨다 보니 건강관리에 유념해야 하는데요 이렇게 추운날씨에도 차가운 음료 또는 물을 좋아하시는 분들이 많습니다. 너무 차가운 물보다는 따뜻한 물이 조금 더 내 몸에는 좋다는 사실 알고 계신가요? 그래서 오늘은 따뜻한물의 다이어트 효과 에 대해 그리고 따뜻한물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 따뜻한물의 다이어트 효과 따뜻한물 마시는 이유는? 몸속이 차면 만병의 근원이 된다라는 말이 있습니다. 우리 몸속에 흐르고 있는 혈액이나 각 장기 내의 효소가 가장 좋아하는 최적의 온도는 36.5도 입니다. 정상체온을 유지하는 것이 제일 좋은데요 만약 이보다 낮은 온도가 되면 몸속 장기가 정상적으로 기능을 하지 않게 됩니다. 또 혈액순환이 정체가 ..

안녕하세요 해피니스 소연입니다. 운동이나 수면 중에 갑자기 종아리에 쥐가 나는 증상이 나타나 이유가 궁금하시고 당황하셨던 경험은 다 있으실텐데요 종아리에 쥐가 나는 이뉴는 다양하며 대부분 크게 문제가 되지는 않습니다. 하지만 자주 반복되거나 종아리에 쥐가 나는 것 외에 증상이 동반된다면 쥐가 나는 이유로 질병을 의심해봐야 합니다. 그래서 오늘은 종아리에 쥐가 나는 이유와 그 대처방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 종아리에 쥐가 나는 이유? 다리에 갑자기 찾아오는 심한 통증은 당황스러움을 만들 수 밖에 없습니다. 극심한 통증이 밀려오명 제대로 된 대처를 하기가 어렵고 갑작스럽게 나타나는 쥐는 일상 활동을 하지 못하게 만듭니다. 저린 증상은 누구나 한번쯤 경험하지만 그렇다고 방치해서는 안되는 부분을 꼭 기..

안녕하세요 해피니스 소연입니다. 바쁜 일상에 치여서 혈행건강 관리에 소홀한 현대인들이 많습니다. 패스트푸드와 지방이 많은 음식은 맛있지만 열량이 높아서 살이 찌고 그로 인해 중성지방 정상수치와 콜레스테롤에 대한 걱정도 따로오게 되는 것 같습니다. 건강보험심사평가원의 데이터에 의하면 국내 고지혈증 환자수는 지난 5년간 40%이상 증가했다고 하는데요 고지혈증 중성지방 정상수치에서 벗어났을 때 발생하기 쉬운 질환중 하나입니다. 그래서 오늘은 중성지방 수치가 높으면 낮추는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 그 전에 우선 중성지방에 대해 먼저 알아보겠습니다. 중성지방이란? 중성지방은 체내 합성되는 지방입니다. 음식물을 섭취하면 필요한 만큼 에너지로 사용이 되고 남은 당질과 지방산은 간에서 중성지방으로 합성이 된다고..

안녕하세요 해피니스 소연입니다. 가을이 오면 아침 저녁 날씨가 쌀쌀해지고 더웠다 하는 날이 반복되고 있습니다. 이렇게 계절이 바뀌는 이때 몸 관리에 신경을 써야 합니다. 가끔 이유 없이 몸이 많이 아프실때가 있습니다. 이런 경우 몸에 염증수치가 높은 경우가 많습니다. 그럼 이 염증수치가 높으면 나타나는 증상과 원인은 무엇일까요? 또 낮추는 방법은 무엇일까요? 오늘은 염증수치가 높으면 그 원인과 낮추는 법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 먼저 염증에 대해 말씀드리겠습니다. 염증은 생체조직에 병원체 또는 바이러스 감염 등의 문제로 인해 몸에 해로운 물질이 들어오게 되면서 복합적으로 면역반응이 발생하게 되는것 입니다. 가끔 딱히 원인이 무엇인지 찾을 수는 없지만 몸이 아프거나 피곤한 분들이 있습니다. ..