happinness soyoun

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 요즘 다양해진 먹거리와 서구화된 먹거리로 장건강이 약하신 분들이 많습니다 특히 변비가 심하신 분들이 많은데요 변비는 음식의 영향일수도 있지만 물을 마시지 않는 습관 앉아만 있는 일을 하거나 운동을 하지 않는 습관등 다양한 이유 때문레 생길수 있는데요 변비는 일상생활에 많은 불편함을 주는데요 복부 팽만감, 가스 그리고 배변활동이 원활하지 않다보니 식사하는 기쁨 또한 사라지게 됩니다 그리고 변비로 인해 배출이 안되다보면 체중관리에도 방해가 되는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 이렇다보니 변비에 좋은 음식을 찾아보시는 분들이 많아졌습니다 변비에 어떤 음식이 좋을까요? 변비에 좋은 음식으로 차전자피를 추천드리는데요 수용성 식이섬유가 매우 풍부해서 변비 개선에 매우 효과적 이라고 합..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 요즘 서구화된 음식들과 기름진음식을 많이 먹다보니 장건강이 않좋으신분들이 많은데요 그렇다보니 식이섬유 즉 섬유질을 더 잘 챙겨먹으려고 노력하는 분들이 많으실겁니다 식이섬유에 대해서는 많이 들어보셨을텐데요 식이섬유는 섬유질이라고도 불리며 체내 소화효소로는 분해되지 않아 소화되지 않는 고분자 화합물을 말한다고 합니다. 식이섬유(섬유질)는 신체에 꼭 필요한 영양소이어서 많은 기사와 글에서 챙겨 먹기를 권장합니다. 그래서 오늘은 식이섬유 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다 그전에 먼저 식이섬유에 대해 알아보겠습니다~ 식이섬유 효능 식이섬유란?식이섬유는 탄수화물의 일종으로 제 6의 영양소라고 불릴 정도로 몸에 꼭 필요한 영양소인데요 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 함유되어 있는..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다^^ 식욕은 인간의 3대 욕구에 해당될 만큼 중요한데요 사람은 섭취한 음식을 다시 배출해야 합니다. 하지만 변비가 있다면 배출이 원활하게 되지 않겠죠? 변비는 증상 자체는 목숨을 위협하는 증산은 아니지만 평상시 생활을 하는데 불편함을 겪을수 있습니다. 그렇다보니 어떻게하면 해결할수 있는지 고민하는 분들이 많이 계신데요 그래서 오늘은 그런분들을 위해 변비가 심할때 해결해주는 퓨리피카에 대해 알아보겠습니다 퓨리피카 파이어에 대해 알아보기 전 변비에 대해 먼저 자세하게 알아보겠습니다 변비가 심할때 변비란?변비는 대장 연동 운동의 저하로 제대로 된 배변운동을 하지 못하여 나타나는 질환으로서 배변시 무리한 힘을 주거나 대변이 과도하게 딱딱한 경우, 배변 후 찝찝함 또는 항문 직장의 패쇄..

안녕하세요 선녀스입니다. 사회생활하거나 다이어트등 하다보면 생기게 되는것이 있습니다. 그것은 변비인데요. 쾌변을 못하면 기분이 좌지우지 하게 될정도로 중요할만큼 변비는 많은 부분을 차지하고 있습니다. 그만큼 일상을 살아가는데 있어서 잘먹고 잘비우는게 제일 중요한데요 그래서 오늘은 변비직빵 쾌변에 좋은 음식 퓨리피카에 대해 알아보겠습니다 그전에 변비의 원인부터 알아보겠습니다 변비직빵 변비의 원인?변비의 원인은 크게 3가지로 구별할 수 있습니다. 첫번째, 대변을 형성할 수 있는 식이의 양이 적은 경우 두번째, 대장운동이 저하되는 경우인데 이는 노인이나 당뇨병 환자에서 자율신경의 장애나 운동 부족 등으로 올 수 있습니다. 세번째는 직장항문의 배변기구가 정상적으로 작동되지 않아서 배변을 못하는 경우입니다 배변시..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 아침에 일어났을 때 하루가 개운하지 않을 때, 잦은 두통 원인이 궁금할 수 있습니다. 특히 자주 머리가 찌릿찌릿한 느낌이 들거나 특정 상황에서 머리가 찌릿찌릿 아파요 하고 호소하는 경우에서는 그 이유와 해소법에 대해 알아 둘 필요가 있을텐데요 그래서 오늘은 머리가 찌릿찌릿 아파요 두통이 왜 생기는지 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리가 찌릿찌릿 아파요 두통이란? 전 세계 인구의 약 95%가 한번 이상 느껴봤다고 하는 흔한 증상인 두통은 머리가 지끈거리고 쑤시는 등 머리 부위에 나타나는 통증 전체에 대한 표현에 해당되며 일차성/이차성으로 구분되기도 합니다. 일차성 두통의 경우 특정할 수 있는 주된 원인이 없는 것으로 긴장성, 편두통, 군발 두통이 해당되면 이차성의 경..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 요즘 더운 날씨가 계속 되고 있는데요 날씨가 더워질수록 튀어나온 뱃살로 걱정이신 분들이 많으실텐데요 팔, 다리는 다 말랐는데 유독 뱃살만 쪄서 잘 가려주면 전혀 티가 안나서 잘 모르지만 은근 말랐는데 비만이신분들이 많고 이런 경우 마른비만이라고 합니다 그래서 오늘은 마른비만 뱃살빼기 제이톡스에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다 마른비만 뱃살빼기 마른비만이란?마른비만의 경우 외관상 몸은 말랐지만 배만 볼록하게 튀어나온 경우가 많습니다. 키에 대해 몸무게는 정상이라고 하더라고 체지방이 많으면 마른비만으로 볼 수 있습니다. 보통 비만은 BMI 수치를 기준으로 정상 체중 이상인 경우를 말하며, 외관상 뚱뚱하고 D형 몸매를 생각할 수 있습니다. 하지만 마른비만은 겉으로는 뚱뚱해 보이..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다!! 요즘 다이어트 고민인분들 많으시죠??? 이제 핫한 여름이 시작되다보니 비키니를 입거나 여행을 가시는 분들 관리를 하기 시작하셨을텐데요 다이어트 하실때!! 몸매라인이 예뻐지시려면 체지방을 줄이고 근육량을 올리셔야해요 그래서 오늘은 체지방 줄이는법 제이톡스와 다이어트 대회에 대해 이야기 드릴려고 합니다!! 체지방 줄이는 방법? 체지방이란?몸속 지방의 양을 말합니다 우리가 먹는 식사, 음식, 식품의 영양분이 몸에 들어오면 에너지로 사용되고 남는 것은 만약의 상황을 위해 축적을 하게 됩니다 저장지방인 체지방은 내장을 보호하고 체온을 조절하는데, 어른의 경우 보통 625kg 정도 갖고 있습니다 살아가는데 꼭 필요한 것이지만, 과잉 축적되면 비만이라 하고, 복부에 과하게 쌓이면 내장..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다 갑자기 배가 아픈 경험은 누구나 다 한번 쯤 있을꺼예요 보통의 경우 배가 아프면 대부분 무엇을 잘 못 먹었나? 라는 생각에 그냥 넘어가는 분들이 많은데 만약 장꼬임 증상이라면 그냥 넘어가는 것은 좋은 방법이 아닙니다. 가볍게 넘어가기에는 장꼬임 증상은 심한 경우 복막염과 같은 증상이 생길 수 있다보니 조심을 해야 합니다. 그럼 오늘 장꼬임 증상과 장이 꼬이는 이유에 대해 자세하게 알아보겠습니다 장이 꼬이는 이유 장꼬임이란?장꼬임은 의학적 말로는 장폐색, 장염전이라고 합니다. 소장과 대장에 여러 요인으로 인해 막혀서 장의 내용물이 밖으로 배출이 되지 못하여 장애를 일으키는 증상입니다. 장이 꼬이는 이유는?거의 바르지 못한 식습관으로 인해 장꼬임이 생깁니다. 특히 요즘에는 많은 ..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다~^^ 요즘 다이어트 다들 고민하고 계시죠? 빼도빼도 돌아오는 살... 너무 지긋지긋 하지 않으신가요? 이렇게 빼도빼도 살이 돌아온다면 그리고 매번 다이어트에 실패 한다면 오늘 글 유심히 보시길 바랍니다 최근 연예인들이 많이 언급하고 있는 '뚱보균' 들어 보신 적 있으신가요? 최근 나혼산에 나온 연예인도 이 뚱보균 없애기로 다이어트에 성공해서 바프를 찍을 정도로 요즘 너무나 핫한 다이어트 방법중 하나로 건강도 챙기며 무리하지 않은 체질을 개선시키는 다이어트 방법 중 하나라고 볼 수 있습니다. 그래서 오늘은 이 뚱보균 없애는 방법 유산균 다이어트 제이톡스에 대해 이야기 드릴려고 합니다 그 전에 먼저 뚱보균이 무엇인지 알아보겠습니다 뚱보균 없애는 방법 내 몸에 뚱보균이 산다고?이제..

안녕하세요 선녀스 쏘연입니다^^ 요즘 정말 날씨 더우시죠? 더운 날씨 나를 더 고민하게 만드는게 있는데 바로!! 다이어트 입니다!!ㅠㅠ 지긋지긋한 다이어트 그만하고 싶어요 왜 살을 빼도 다시 돌아올까요? 열심히 하는데 빠지지 않아요 이제 다이어트에 그만 돈 쓰고 싶어요 아마 다이어트를 고민하고 있는 분들이라면 위 4가지 생각중 1가지 이상은 꼭 해보셨을텐데요 선녀스 쏘연은 200명 넘는 많은 고객분들을 실제 다이어트 관리를 해드렸고 현재도 진행하고 있습니다 다이어트를 할때 어떤 고민을 제일 많이 하시나요?제가 코치를 하면서 가장 많이 듣는말이 "저 진짜 많이 먹어봤는데.. 다 효과 없어요" "요요 없는 제품 없나요?" "난 잘 안빠지던데.. 돈 만 썼어요ㅠㅠ" "효과 다 거기서 거기드만" 이런 말들인데요..